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6/17・今日も晴れ🌞

この時期は
道路、ビルからの反射熱が無いので
暑さが違います

☻…☺…☻…☺…☻…☺…☻…☺


原発巣が最近 騒ぎません
(* _ω_)...しかし 他が...


今朝、
両肺がザワザワしてるように感じ
肺が重く感じ
お掃除・お洗濯終わってから横になり
咳で疲れ 眠れました
(⌒-⌒; )💤


入院中にベッドマット交換してもらい
1日中 寝ていても快適です

枕3個と大判のバスタオル丸め
胸に楽な角度を作っています

でも 大抵 寝てる間に
フラットな態勢になってしまいます

(。___ε ___。 )


午後からザワザワ感薄れ

ベランダで深呼吸してみたら
上手く出来たので チラッとお散歩

深呼吸・・
*痛みが強ければ強いほど深く深呼吸できません

*心臓のリズムが早い時
心臓に気を取られ
上手に深呼吸 出来ていないと思います

深呼吸に限らず
場合によっては、いつもは出来ているけど
そのとき出来なかったり

言われていること理解出来ても
上手く出来ないときがあります。

*深呼吸して肺が痛むことはありません

深呼吸をすると
肺にたくさん空気が入り込んで
横隔膜が大きく広がり
広がった横隔膜は
内臓に刺激を与え活発な活動をし

これにより血行が促され
全身をスムーズに血液が巡るようになる
・・と、知り˚ʚ◡̈⃝ɞ˚

冷え性・血圧改善に期待。。


早朝と深夜、
木々が生い茂っている場所での深呼吸
とても気持ち良く✨スッキリして

やる気 と、言うか
活力が湧いてくる日もあります
٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑



☻…☺…☻…☺…☻…☺…☻…☺


朝晩、肌寒いですね
皆♡皆さま
お風邪 召されませぬように🌟




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感謝こめて(⑅˃◡˂⑅)♡mommu,


2017.06.17 / Top↑
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