初診右乳がん余命3ヶ月宣告打破…胸骨・左右肋骨・左右腸骨・右鎖骨・下顎骨転移・肝臓・両肺・・右腋窩リンパ節・子宮転移・心毒性心疾患。5年生存率20%打破まで『1年未満』
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6/17・今日も晴れ🌞

この時期は
道路、ビルからの反射熱が無いので
暑さが違います

☻…☺…☻…☺…☻…☺…☻…☺


原発巣が最近 騒ぎません
(* _ω_)...しかし 他が...


今朝、
両肺がザワザワしてるように感じ
肺が重く感じ
お掃除・お洗濯終わってから横になり
咳で疲れ 眠れました
(⌒-⌒; )💤


入院中にベッドマット交換してもらい
1日中 寝ていても快適です

枕3個と大判のバスタオル丸め
胸に楽な角度を作っています

でも 大抵 寝てる間に
フラットな態勢になってしまいます

(。___ε ___。 )


午後からザワザワ感薄れ

ベランダで深呼吸してみたら
上手く出来たので チラッとお散歩

深呼吸・・
*痛みが強ければ強いほど深く深呼吸できません

*心臓のリズムが早い時
心臓に気を取られ
上手に深呼吸 出来ていないと思います

深呼吸に限らず
場合によっては、いつもは出来ているけど
そのとき出来なかったり

言われていること理解出来ても
上手く出来ないときがあります。

*深呼吸して肺が痛むことはありません

深呼吸をすると
肺にたくさん空気が入り込んで
横隔膜が大きく広がり
広がった横隔膜は
内臓に刺激を与え活発な活動をし

これにより血行が促され
全身をスムーズに血液が巡るようになる
・・と、知り˚ʚ◡̈⃝ɞ˚

冷え性・血圧改善に期待。。


早朝と深夜、
木々が生い茂っている場所での深呼吸
とても気持ち良く✨スッキリして

やる気 と、言うか
活力が湧いてくる日もあります
٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑



☻…☺…☻…☺…☻…☺…☻…☺


朝晩、肌寒いですね
皆♡皆さま
お風邪 召されませぬように🌟




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【2017/06/17 19:52】 | つ☆ぶ☆や☆き
|

ヨガの先生からの受け売りです。
凡ふ
「吐く息で体に溜まった悪い事、悪いのもを全部出す〜」
「吸う息で新鮮な空気を入れて体の隅々に酸素を送る〜」
毎回そう言います。
そう思ってすると気分が落ち着くような気がします。

後、足の指のじゃんけん!どの先生も取り入れているのですが、以外とふくらはぎの筋トレになります。それに指の間を刺激すると目、耳、鼻、脳 などの感覚器官に働きかけるそうですよ🤗

mommuさんの日常を愛おしむ視線。尊敬しています。少しでも見習いたいです。

|・🐽・*)チラ
iomama
同じく青空!
おかげさまで!⛰

そして、同じく!
木々が生い茂っている場所で深呼吸
♡︎(❊︎´👄`❊︎)スーハースーハー
♡︎(❊︎´🐽`❊︎)スーハースーハー

呼吸‥これからも上手にね!

また来るよ
今夜は寝ちゃおっと
(ღ′🐽‵)💤






♪デコ♪
急いでしないで
ゆっくり深~~ぁく息を吸って~ぇ

出来れば両手を広げた方が空気を吸いこみやすいと思うなぁ

調子をみてやってみてねっ^^
良い気をどんどん取り入れて~ぇ
悪いもん吐きだすのよ^^

今日はいい天気よ^^


apricot・a
お写真がいつも綺麗ですね。
お散歩出来て何よりです。
私も深呼吸(冷え性にいいんですね!)やってみます。

今日も楽しくお過ごしになれますように!


Re: ヨガの先生からの受け売りです。
mommu
> 「吐く息で体に溜まった悪い事、悪いのもを全部出す〜」
> 「吸う息で新鮮な空気を入れて体の隅々に酸素を送る〜」

凡ふさん こんにちは
早速 やってみました❣️
イメージしながら、いろんな悪いこと 吐きました😅
そして 良い気を入れました😄

足指、入浴中に出来そうですね❣️

・・・教えてくださり
ありがとうございます

感謝💖


Re: |・🐽・*)チラ
mommu
lovely iomama
脚、お疲れ出ていませんか?
(o˘🐽˘)o


o(^🐽^*)人(*^👄^)o
スーハーしてリフレッシュ✨
ス〜〜ハァーーー👍🏻


これ以上ボケて
息子たちを悩ませないよう
脳に新鮮な空気 入れます
(。´✷ฺ👄✷ฺ)・;゙.:';、

いつも💖ありがとうございます

感謝🐽💕



Re: タイトルなし
mommu

> 出来れば両手を広げた方が空気を吸いこみやすいと思うなぁ

自然と両手が広がるのよ❣️
ラジオ体操みたいに。。(❀ฺ´艸`)

悪い気 思いっきり吐き出します🌟

デコさん
今日もありがとうございます

感謝💓




Re: タイトルなし
mommu

apricot-aさん
ありがとうございます。。

ギンギラ太陽🌞今日はお休み☔️

深呼吸、スッキリしますよ❣️
血流を良くし 冷え性に良いと
そのように私はお聴きしました。

apricot-aさん
コメントありがとうございます😊
感謝💖


管理人のみ閲覧できます
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コメント
この記事へのコメント
ヨガの先生からの受け売りです。
「吐く息で体に溜まった悪い事、悪いのもを全部出す〜」
「吸う息で新鮮な空気を入れて体の隅々に酸素を送る〜」
毎回そう言います。
そう思ってすると気分が落ち着くような気がします。

後、足の指のじゃんけん!どの先生も取り入れているのですが、以外とふくらはぎの筋トレになります。それに指の間を刺激すると目、耳、鼻、脳 などの感覚器官に働きかけるそうですよ🤗

mommuさんの日常を愛おしむ視線。尊敬しています。少しでも見習いたいです。
2017/06/17(Sat) 21:13 | URL  | 凡ふ #ZMpLyXNc[ 編集]
|・🐽・*)チラ
同じく青空!
おかげさまで!⛰

そして、同じく!
木々が生い茂っている場所で深呼吸
♡︎(❊︎´👄`❊︎)スーハースーハー
♡︎(❊︎´🐽`❊︎)スーハースーハー

呼吸‥これからも上手にね!

また来るよ
今夜は寝ちゃおっと
(ღ′🐽‵)💤



2017/06/17(Sat) 22:31 | URL  | iomama #rjxAb6ec[ 編集]
急いでしないで
ゆっくり深~~ぁく息を吸って~ぇ

出来れば両手を広げた方が空気を吸いこみやすいと思うなぁ

調子をみてやってみてねっ^^
良い気をどんどん取り入れて~ぇ
悪いもん吐きだすのよ^^

今日はいい天気よ^^
2017/06/18(Sun) 04:43 | URL  | ♪デコ♪ #gwQYCaNk[ 編集]
お写真がいつも綺麗ですね。
お散歩出来て何よりです。
私も深呼吸(冷え性にいいんですね!)やってみます。

今日も楽しくお過ごしになれますように!
2017/06/18(Sun) 10:35 | URL  | apricot・a #-[ 編集]
Re: ヨガの先生からの受け売りです。
> 「吐く息で体に溜まった悪い事、悪いのもを全部出す〜」
> 「吸う息で新鮮な空気を入れて体の隅々に酸素を送る〜」

凡ふさん こんにちは
早速 やってみました❣️
イメージしながら、いろんな悪いこと 吐きました😅
そして 良い気を入れました😄

足指、入浴中に出来そうですね❣️

・・・教えてくださり
ありがとうございます

感謝💖
2017/06/18(Sun) 14:47 | URL  | mommu #-[ 編集]
Re: |・🐽・*)チラ
lovely iomama
脚、お疲れ出ていませんか?
(o˘🐽˘)o


o(^🐽^*)人(*^👄^)o
スーハーしてリフレッシュ✨
ス〜〜ハァーーー👍🏻


これ以上ボケて
息子たちを悩ませないよう
脳に新鮮な空気 入れます
(。´✷ฺ👄✷ฺ)・;゙.:';、

いつも💖ありがとうございます

感謝🐽💕

2017/06/18(Sun) 15:00 | URL  | mommu #-[ 編集]
Re: タイトルなし

> 出来れば両手を広げた方が空気を吸いこみやすいと思うなぁ

自然と両手が広がるのよ❣️
ラジオ体操みたいに。。(❀ฺ´艸`)

悪い気 思いっきり吐き出します🌟

デコさん
今日もありがとうございます

感謝💓


2017/06/18(Sun) 15:05 | URL  | mommu #-[ 編集]
Re: タイトルなし

apricot-aさん
ありがとうございます。。

ギンギラ太陽🌞今日はお休み☔️

深呼吸、スッキリしますよ❣️
血流を良くし 冷え性に良いと
そのように私はお聴きしました。

apricot-aさん
コメントありがとうございます😊
感謝💖
2017/06/18(Sun) 15:17 | URL  | mommu #-[ 編集]
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2017/06/18(Sun) 17:08 |   |  #[ 編集]
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